內湖區忠勇山步道旁的雙扇蕨幼葉。（記者陳璟民攝）

〔記者陳璟民／台北報導〕武漢肺炎（COVID-19）疫情嚴峻，多數民眾不敢接觸人群，但台北市中山社區大學綠色行腳Ｂ班學員沒有這個問題，在中華民國自然步道協會老師群安排與導覽下，親近大自然及風土民情、人文故事，吸收對身心有益的芬多精、負離子，個個神采奕奕，流露滿足笑靨。

中山社大綠色行腳班 走讀步道

記者與自然步道協會榮譽理事長葉淑蓮約好採訪這天上午九時，與十六位學員，在內湖區知名的碧山巖開漳聖王廟山門集合，走讀「內湖三尖」中的兩尖，即忠勇山、鯉魚山，圓覺尖則隔著山谷眺望，然後循大溝溪親水公園，行至捷運大湖公園站解散，是條三小時左右輕鬆走路線。

葉淑蓮一邊帶隊、一邊解說內湖區特色「一河、二湖、山多多」，有基隆河蜿蜒，擁碧湖與大湖，以及金面山、忠勇山、大崙頭山、白石湖山、白鷺鷥山等，她請學員觀察步道鋪面，陽光照耀會反射晶亮光澤的是就地取材五指山系石英砂岩，與金面山在清治時期被開採為台北城牆石是相同石材。

內湖山多生態豐 易親近大自然

許多人都知道「嘓、嘓、嘓…」鳴叫聲出自五色鳥，卻不曉得牠的羽毛是哪五色？葉淑蓮用「王力宏唱藍與黑」口訣諧音，讓大家容易記住是「黃綠紅藍黑」；她講授生態環境的風格活潑有趣，結合新觀念及新現象，與學員分享動植物生態特色，譬如講到薯豆嫩葉是淺紅色，與中年的綠葉、深紅色的老葉同在樹上，便戲稱為「青銀共好」。

葉淑蓮表示，生活在台北市，周邊都是低海拔山巒，極易親近，最近打開電視看到新聞，泡在疫情增溫的負面資訊與情緒裡，「大自然是最好的療癒師」，邁向戶外，甩掉沉悶，吸收芬多精、負離子，健行流汗排毒，是最環保健康又省錢的運動。

七旬翁王瑞展入班跟走近六年，體力佳、很耐爬，由於姓王且年紀較長，被暱稱「王爺」，女學員們常邀他留下「群花襯草」影像紀念；王翁說，大家都對他那麼好，走起來心情格外輕鬆，教師群都很優秀，例如蔡桉浩很注重落實「無痕山林」理念，帶班時會準備兩套垃圾夾、袋，一套自用、另一套給值日生，將沿途垃圾、廢棄物撿拾下山。

四十多歲的張熙娟自電子業中階幹部退休，已參加兩年，除喜愛走進大自然，增強抵抗力與免疫力，她也是班上特設的「班導師」，熱心協助學員與教師群溝通課程內容、活動安排等，覺得最大收穫是「跟大哥大姐學到人生智慧，跟老師學到山林知識」。

精品業女主管Iris負責百貨公司專櫃相關業務，她說，工作場域多在室內，排定週間休假來上課，跟大家走向戶外，對精神、體力是個調劑，也認識好朋友，領略四季週期有不同意義、樣貌跟生命之美。

「班長」叢明美是銀行高階主管退休，愛好攝影，邊聽老師講解，邊拍攝花草樹木、昆蟲鳥獸與同學健行影像，當下融合興趣、記錄、練技術，之後在班上LINE群組分享，大家盛讚她多才多藝、最負責任。

葉淑蓮二○○六年開始帶班走讀步道，十餘年來熱情依舊。她說，這班學員多是退休人士，在職場各有專業，Iris還是瑜伽老師，張熙娟參加過導覽培訓課程，有朝一日可能成為帶班走讀大自然的老師。葉在帶領親山走讀之際，保持教學相長精神，獲益良多。

台北市中山社區大學綠色行腳B班學員，由自然步道協會榮譽理事長葉淑蓮（左）帶領健走內湖忠勇山步道。（記者陳璟民攝）